Reportagem Silvana Guimarães
Cuidar da saúde é muito importante,
começar o dia praticando exercícios, caminhar na praia, no calçadão,
diariamente, fortalece os músculos, além de deixar seu corpo em com mais
leveza, elimina as gordurinhas indesejadas, junta o útil ao agradável.
E faz um bem enorme para a mente.
Algumas dicas para viver bem, e melhor!
- Regule seu horário de dormir e tenha bons hábitos alimentares, não
durma tarde da noite e acorde cedo. Dormir 8 horas é o essencial para
acordar mais tranquilo com todas as energias renovadas e você….. pronto
(a) para começar um novo dia!!!
- Que tal iniciar seu delicioso
café da manhã observando o nascer do sol, o cantar dos pássaros e a
beleza da natureza? Aproveite e tenha um cardápio natural e apropriado
com sucos, frutas, hummmmm… é saudável e revigorante!
- Não permita que o estresse tome conta de sua vida, tenha equilíbrio emocional, fazendo muita meditação e exercícios.
- Pedalar…ótimo para aliviar as tensões do dia-a-dia..Aos domingos os
ciclistas caracterizados com suas roupas e bicicletas pedalam na
ciclofaixa e ciclovias, é uma verdadeira festa no Recife, tornando o dia
mais bonito, saudável e menos poluído.
- Fazer exercícios, enrijece a musculatura,ideal para o corpo e
mente! Na praia de Boa Viagem, zona sul do Recife, muitas pessoas de todas as faixa etárias,
gostam de se exercitar. A todo instante percebe-se um número bastante
elevado de grupos ou mesmo individualmente praticando exercícios,
fazendo caminhada, curtindo a natureza e uma linda paisagem, enquanto
caminha desfruta desse cenário maravilhoso. Como é o caso de Ivan
Oliveira, 30 anos, administrador, morador do bairro de B. Viagem, três
vezes por semana faz sua caminhada no calçadão.
Observando as pessoas caminhando, podemos
ver várias situações diferentes nos semblantes de cada um ou cada uma.
Algumas desopilando ou colocando as ideias em ordem, quem sabe fazendo
uma higiene mental. Conversando com amigos, desabafando seus problemas.
Outras apressadas, correndo contra o relógio para dar tempo chegar em
casa tomar banho e ir trabalhar. E tem aquelas que depois da caminhada,
descansam sentada nos banquinhos, uma pausa para tomar água de coco,
bom para eliminar as toxinas, limpar as impurezas do organismo. De
repente, tomar um banho de mar, até às 10h é terapêutico, e benéfico.
Proteger a pele com protetor solar, é fundamental, para se prevenir do
câncer de pele.
Algumas crianças passeando com os pais,
sendo guiadas por eles, em um carrinho de bebê, outras na areia da
praia brincando ou andando no calçadão. Cachorros com seus respectivos
donos praticando seu lazer. Muito bacana , essa interação de jovens,
crianças, adolescentes, idosos, todos fazem parte de uma mesma família,
quando olhamos que eles tem o mesmo objetivo, cuidar do corpo equilibrar a mente, se exercitar, para viver mais feliz!
Não só a praia de Boa Viagem , mas outras
praias do litoral sul, como as do litoral norte também são bastante
procuradas pelas pessoas para fazer cooper, exercitar o corpo, dar
suas caminhadas, correr, umas querendo emagrecer, outras para conservar
seu peso, sua beleza, no intuito de melhorar a autoestima. Existem
outros locais apropriados para praticar esportes, fazer exercícios ao ar
livre, curtindo a natureza, como por exemplo: no parque Dona Lindú, no
parque da Jaqueira e as praças são tudo de bom para usufruir de uma boa
diversão e ficar em forma.
Correr, caminhar, nadar são formas de perder calorias, dão equilíbrio ao corpo e a mente, consequentemente faz bem ao coração.
Mensagem para exercitar a mente.
“A vida é boa para ser vivida, portanto viva, sem medo de
viver! Deixe a alegria tomar conta de você, sem dar importância ao que
os outros dizem a seu respeito, seja uma eterna criança, E seja Feliz!
este é o segredo do sucesso!” ( Silvana Guimarães)
